华龙网-新重庆客户端讯 “你这人怕是到了更年期吧”当女性生气时，常常面临这样的“吐槽”。生活中，也有许多人总是把中年女性的情绪不稳定归结到更年期上。但是更年期的“真相”究竟是什么呢？除了易怒还有哪些症状是更年期表现呢？

今天是“世界更年期关怀日”，重庆医科大学附属大学城医院妇科副主任医师蒋艳，就来跟大家聊一聊更年期的那些事儿。

问：女性通常在什么年龄段出现更年期？它是病吗？

答：更年期是女性自然绝经前后的生理阶段，多处于40-60岁之间，是衰老过程中的正常环节，并不是疾病的征象。世界卫生组织估计，到2030年，全世界会有12亿以上的更年期妇女人口，我国的更年期女性超过2.1亿，约占总人口的1/7。更年期随着卵巢功能的衰退，女性会出现多种绝经相关症状、组织萎缩退化和代谢功能紊乱，导致一系列身心健康问题。

问：更年期一般都有哪些症状呢？

答：更年期可能出现月经紊乱；血管舒缩症状，如潮热、盗汗；情绪障碍，如易激动、烦躁、焦虑、低落；泌尿系统症状，如尿频、尿急、尿痛、夜尿、反复下尿路感染；生殖系统症状：如外阴阴道干涩、烧灼、性生活障碍；以及睡眠障碍、骨质疏松等。

问：更年期症状如何治疗？

答：首先推荐每年健康体检、合理饮食、增加社交脑力活动和健康锻炼。建议全谷物纤维、足量蔬菜和水果、每周 2 次鱼类食品、控糖 (≤50g/d)、少油（25～30g/d)、限盐（≤6g/d)、限酒（酒精量≤15g/d)、戒烟，足量饮水（1500～1700ml/d)。每日规律有氧运动，每周累计150分钟，另加2～3次抗阻运动，以增加肌肉量和肌力。其次要指导适宜人群开展激素治疗，或对非适宜人群采用非激素治疗，以缓解更年期相关症状，提高和改善生命质量。

问：更年期为什么要进行激素治疗？

答：更年期的本质是卵巢功能衰退，导致一系列影响身心健康的问题。激素治疗是针对卵巢功能衰退而采取的一种治疗措施。经过多年临床实践证实，科学应用激素治疗可有效缓解绝经相关症状，绝经早期使用还可在一定程度上预防老年慢性疾病的发生。切记，激素治疗万不可盲目选择，必须在医生指导下进行。

更年期是每位女性都需经历的自然生命过程，正确认识更年期，及早采取规范的保健和多层次的个体化治疗，可以改善更年期症状。世界更年期医学会选定每年的10月18日为“世界更年期关怀日”，呼吁大众重视中老年妇女的健康，帮助她们平稳度过更年期。

>>专家简介

蒋艳,中共党员,副主任医师,硕士生导师，医学硕士。中国优生优育协会母婴关爱与产后康复工作委员会委员，重庆市医学会计划生育学及优生优育分会女性生育调控学组委员，重庆市高新区妇产科专业质控中心委员。第二届“我是好医生”青年医师演讲大赛“全国季军”。第七届“PAC技能竞赛”西中国赛区“优秀咨询员”。