2022年6月14日是第19个世界献血者日，今年的主题是“献血是一种团结行为。加入我们，拯救生命”。

说起无偿献血，大家耳熟能详，但说起献血流程，献血前后注意事项却鲜有人知。那么，在献血前我们需要了解哪些注意事项？两次献血要间隔多久？本期好医声科普，我们邀请到重庆市血液中心副主任、主任医师杨冬燕为大家解读无偿献血相关知识。

>>专家简介

杨冬燕，主任医师(三级），重庆市血液中心副主任。 

任中国输血协会第七届血液制备专业委员会副主任委员、重庆市医师协会第二届输血科医师分会副主任委员、重庆市医院协会第三届护理管理专委会副主任委员、重庆市输血协会第五届理事会理事、重庆市科技局评审专家库成员、重庆市法医学会司法鉴定人；《国际输血及血液学》杂志编委，《检验医学与临床》、《重庆输血》审稿专家。

获得重庆市卫生局医学科学技术成果二等奖、重庆市人力资源和社会保障局、重庆市卫生计划生育委员会颁发的首届“重庆市优秀医师”、重庆市总工会颁发 “重庆市五一巾帼标兵”及“无偿献血工作先进个人”等称号。

1、了解献血知识和献血前注意事项

2、填写《献血者健康征询表》

3、献血信息查询、录入

4、体检及快速检测

5、献血前信息核对

6、献血

7、献血后休息10分钟以上，领取《无偿献血证》及献血纪念品

（一）献血前注意事项

1、年龄18-55周岁（既往无献血反应、符合献血健康检查要求的多次献血者主动要求再次献血的，年龄可以延长至六十周岁。）体重：男≥50kg，女≥45kg，身体健康者，可参与献血。

2、献血前一周内，若有感冒、发烧或腹泻等不适，以及女士月经期间及前后三天应暂缓献血。

3、切勿空腹献血。献血当天和前一天不要吃油腻食物，或牛奶、鸡蛋、豆浆等高脂高蛋白质食物。应以清淡食物为主，如馒头，米饭等。

4、不饮酒，尤其是不饮烈性酒。

5、献血前一天保证充足睡眠，不宜做剧烈运动。

6、携带本人有效身份证件，例如：居民身份证、社会保障卡、驾驶证、军（警）官证、士兵证、港澳通行证和台胞证以及护照等。

7、新冠病毒灭活疫苗接种者，接种后48小时后可献血，接受其他类型新冠病毒疫苗接种者（不包括减毒活疫苗）疫苗接种当日起，14天后可献血。

（二）献血后注意事项

1、以三指平压针眼上方及针眼十分钟以上。

2、穿刺点上的敷料应保留至少4小时，注意穿刺针眼处的清洁卫生，洗澡以淋浴为好。

3、多补充水分，食用易消化的食物和水果，避免饮酒，保证充足的睡眠。

4、献血后24小时内不剧烈运动、不高空作业和过度疲劳。

5、如果存在献血前没有如实告知的可能影响血液安全的高危行为，或者献血后感觉明显不适或异常，请及时联系血液中心24小时服务热线：96969。

1、全血献血间隔：不少于6个月。

2、单采血小板献血间隔：不少于2周，不大于24次/年。

3、单采血小板献血后不少于4周可捐献全血。

4、全血献血后不少于3个月可捐献单采血小板。

（特邀专家/杨冬燕 编辑/周玲玲 通讯员/项江韵）