头晕乏力记性差? 当心脑供血不足
华龙网-新重庆客户端 08-01 06:55 浏览量  

很多人上了年纪会经常感到头晕、头痛、乏力、记性变差,同时伴随着失眠、心烦易怒等表现,此时便要当心脑供血不足。严格来讲,脑供血不足并不是一个疾病,而是一些症状的俗称,主要是指各种原因引起的脑部血液供应不足,有此症状的人更容易发生“老年痴呆症”和“脑梗死”,因此大家一定要引起重视。

脑供血不足早期症状

1.头晕

脑供血不足患者会经常头晕,特别是突然感到一阵眩晕。这是脑供血不足最明显的症状之一。

2.肢体麻木

肢体麻木也是脑供血不足症状之一。患者会突然之间就感到一侧脸部或手脚麻木等。其中有些患者表现为舌麻、唇麻等。

3.头痛

与普通头痛不一样,脑部供血不足的患者出现头痛会很明显,而且患者自己可感受到这种头痛与平日不一样。

脑供血不足四大原因

1.血管壁受损

脑动脉硬化,管壁硬化斑形成,管腔狭窄、变细、血管阻力增加致血流量减少,尤其在连续长时间用脑过度后,常常发生相对脑供血不足。

2.血压下降

常见于低血压或心脏功能不全者。心脏搏出量减少引起脑供血不足。有动脉硬化的人,夜晚睡眠时血压较白天下降,这时血流缓慢,清晨醒来时就会发生脑供血不足。

3.颈椎病

椎动脉是供应脑的重要血管,它穿行于颈脊两侧的横突孔,上行至颅内。当病人有明显的增生性颈椎病,伴有椎间孔狭窄,尤其是猛烈转颈时,可使椎动脉受压,引起暂时性脑供血不足,而发生眩晕。

4.血液成分改变

如红血球增多症、高血脂症、脱水、血容量减少,使血流淤滞,都容易导致脑供血不足。

如何改善脑部血液循环?

1.避免劳累过度

不少人的脑供血不足,是工作生活中劳累过度,睡觉不规律,经常熬夜等因素导致的。要恢复脑供血,最好的办法就是劳逸适度,生活规律。尽量减轻自己的压力,能白天做完的事情不要推到晚上,减少应酬,不要熬夜。

2.避免情绪激动

不良刺激及精神过度紧张和疲劳,可造成头昏脑涨,血压突然升高,故应避免情绪激动。应在日常生活中放平心态,做些简单的手工劳作或家务事,也可以唱歌、练太极、练书法、打球、快走、慢跑、散步等陶冶性情,适当锻炼身体,增加对脑部的供血量,增强抗病能力。

3.少用电脑手机

如今生活方式变化非常大,不仅年轻人,很多中老年人用电脑和手机的时间也越来越多,这是现代人脑供血不足的重要原因之一。应少用电脑,少看手机,避免颈椎疾病,减少用脑时间,保持头部血液充足畅通。

4.保持饮食清淡

研究显示,日常食盐量过多,容易引发或加重心脑血管疾病,因此应控制食盐摄入量(每日6克以下,已患高血压则控制在3克左右),即用盐量为正常饮食中盐量的三分之一左右。同时还要减少糖和滋腻类食物的摄入,宜多食黑芝麻、蘑菇、黑米,避免吸烟和饮酒。

5.换季注意保暖

初春换季时节,气温不定,早晚温差较大,血管容易剧烈收缩,易引起脑供血不足,体内肠胃受凉也会令血流放缓,导致大脑供血不足,因此脑供血不足的患者一定要注意防寒保暖。(华龙网综合)