华龙网-新重庆客户端4月27日15时讯（马甜） 新冠肺炎疫情发生以来，按照国家防疫工作相关部署，各大学校也推迟了开学时间，于是在家上网课成了不少青少年疫情期间宅家学习的标配。上网课、看电视、玩手机……由于过度使用电子产品再加上不良的用眼习惯，不少青少年的视功能正面临着巨大挑战，如何保护孩子视力也成了社会和家长关心的重点问题。

如何保护好孩子视力，科学近视防控？重庆爱尔儿童眼科医院验光配镜团队为您支招。

过度使用电子产品 7岁男孩半年近视近300度

“孩子是不是已经近视了？”

“每天都在低头玩手机，这样下去可啷个办嘛？”

“戴上眼镜后，孩子视力还能恢复吗？以后需要注意什么吗？”

王嘉乐为青少年验光。摄/马甜

从3月1日，医院恢复值班后，重庆爱尔儿童眼科医院的验光师王嘉乐就忙碌了起来。一个多月来，他接诊的青少年大多是因为宅家过度使用电子设备而影响视力的。孩子的视力到底怎么样、如何科学用眼也成了家长们最关心、最迫切想要了解的问题。

这可不是危言耸听。近段时间以来，爱尔眼科医院接诊了很多类似的病例，让大家印象最深的就是一名7岁的小男孩小明。原来，为了提高小明学习成绩，在课余时间，家长又给他报了四个网课。谁知道，虽然提高了成绩，但度数却蹭蹭地涨了上来。八个月的时间，小明就出现了视物模糊眯眼看东西等症状，到医院检查后才发现小明已经从最初的正常125度远视，变成如今的近视175度了。

要知道，十几岁的孩子正处在快速生长发育期，如果视觉得不到及时有效的纠正和控制，让其任意发展，那等小明18岁时，近视就很有可能突破千度，这对孩子今后的生活都将造成严重影响。

“很多人都是近视后才想着来医院检查，希望能寻找解决近视的办法。可事实上，真性近视是不可挽回的，我们能做的就是尽一切努力延缓近视的过程。所以，养成科学的用眼习惯，定期检查，提前预防，及时防控，才是让青少年远离近视的最好的方法，这也是我们一直在做的事情。”王嘉乐说道。

验光配镜没那么简单 自我加码将科普进行到底

提起验光配镜，可能不少人会不以为然，不就是测个视力，配个眼镜嘛，随便找个人培训两天就会了吧？事实上，对重庆爱尔儿童眼科医院的验光配镜团队来说，验光配镜远没有想象的那么简单。

王嘉乐（右）带着配镜者和龙智文（左）进行交接。摄/马甜

“我们这个团队现在有9个人，包括配镜师团队都是眼视光专业医学院校出身，这也是我们所有视光部人员入职的基本要求。除了要专业出身外，验光配镜也大有讲究。可能很多人认为眼睛好不好就是看视力怎么样。事实上，我们判断一个人的视觉质量好不好，不仅仅只是看视力看度数，也要考虑他的双眼视觉功能，不仅要保证清晰同时也要舒适、持久。这些都是我们在验光的过程中要涉及的。同样，对配镜来说，镜片的种类和功能千差万别，如何根据不同配戴者的自身情况，去选择最合适的眼镜，这就是我们配镜师的专业了。”对此，王嘉乐解释道。

说起来，王嘉乐的爱人就是配镜师龙智文，而他们的日常生活更是绕不开工作。除了开展验光配镜等基础工作外，他们和同事还会坚持开展工作讨论、加强学习、制作相关科普课件等。正是因为两人的精益求精，龙智文和王嘉乐也作为编审和参编，将自己扎实的专业知识和丰富的工作经验融入了爱尔配镜师工作规范——《爱尔视光配镜师应知应会》。

两人参与编审的书。摄/马甜

值得一提的是，除了尽职尽责完成日常工作外，这个验光配镜团队还主动增加了工作量，那就是利用一切机会跟大家科普。验光过程中，除了要给孩子验光、检查视功能外，还要仔细询问孩子的用眼习惯和生活习惯，提醒孩子要养成正确的用眼习惯；配镜过程中，针对家长或孩子的疑问，配镜师也会仔细科普相关的配镜知识以及大家存在的一些误区。

今年3月起，爱尔儿童验光配镜团队还特别推出了“一对一微信”服务。配镜师会主动添加来院配镜家长的微信，科普相应的护眼知识，同时根据实际情况，提供咨询服务并提醒他们定期检查。

工作中收获温暖与感动 一起守护孩子光明未来

厚厚的学习材料，定期集中学习、考试，不厌其烦地开展科普，最忙的寒暑假一天上班忙得连喝口水的时间都没有……面对繁忙的工作，两人坚持到现在的原因很简单，那就是对这份工作的热爱以及在工作过程中收获的温暖与感动。

说起来，最让龙智文感动的是一名5个多月的孩子带给她的。这个孩子是一名先天性白内障患者，在白内障摘除术后，经王嘉乐验光，发现孩子还有1600度的远视。要为这么小的孩子配镜，大家都很心疼，为此更要选择最轻的镜片和镜框。经过和眼镜厂家多次对接，她和同事终于为这个孩子配好了眼镜。

验光师通过微信关注青少年恢复情况，并进行指导。院方供图

虽然完成了配镜的工作，但大家对这位小患者的关注并没有就此结束，龙智文和同事仍会在微信上定期向家长了解小宝贝的情况、解答家长的疑问，提醒复查。近日，家长也发来了宝贝的视频，视频中，家长告诉龙智文，现在孩子视力恢复了一些了，在孩子面前放个玩具，她可以准确地伸手去抓到，下次带来让你抱抱哦。看着视频里孩子和家长的笑脸，龙智文红了眼眶，“能看到这些孩子们越来越好，我就觉得自己这个工作是伟大的。”

其实，工作中这样的感动还有很多。3月开始工作以来，院内工作人员都带着头套和口罩，基本上很难分辨谁是谁，可是一天正当龙智文忙着为一位小朋友做分诊时，一位孩子家长叫住了她：“我就说看着像你，之前孩子的眼镜都是你帮着给配的，这副眼镜戴很久了，她戴着很好，这次复查估计该换眼镜了，你先忙，我还是等你忙完了找你帮孩子配眼镜哟！”

同样，对王嘉乐来说，复查时孩子恢复的视力或者孩子或家长的一句感谢，都可以让他开心很久。

“我们和家长、孩子的目的是一致的，我们也希望大家都能多了解一些，积极配合我们的工作，建立科学的防控意识，科学护眼，保护孩子的光明未来！”王嘉乐说道。

保护视功能 这些护眼诀窍别忘了

那青少年在日常生活中到底该如何保护眼睛、在配镜过程中又存在哪些误区呢？今天，就听重庆爱尔儿童眼科医院验光配镜团队一起来聊一聊。

院内随处可见的护眼科普知识。摄/马甜

保护眼睛 牢记这些秘诀

据重庆爱尔儿童眼科医院验光师王嘉乐介绍，保护眼睛要注意这些秘诀：

一、养成科学用眼习惯

1.每天保证有效户外活动时间，即在有阳光的时候保证动态户外活动在2小时以上。此外，学习或使用电子产品超过45分后，要远眺10分钟左右，能大幅降低近视几率。

2.学习正确坐姿为抬头挺胸，一般情况下，眼睛和课本距离约为一臂长。

3.如果是宅家学习，需要使用电子产品，最好能选择投影、投屏设备，避免眼睛和电子产品距离过近。

二、少吃高油高热高糖食品

饮食上要尽量避免高油、高热量、高糖食品，因为这些食品会破坏体内钙质吸收，一定程度上影响视力。

三、学习光线要符合标准

需要长时间学习时，室内光线要充足，每平方公分的亮度不得少于300lx。尤其是晚上不能仅开台灯，而不开室内灯。此外，台灯的选择上不要平散光，要到正规商店购买。

配镜这些误区，你中招了吗？

此外，针对配镜方面的误区，重庆爱尔儿童眼科医院配镜师龙智文也给出了解答：

误区一：戴眼镜会导致度数越戴越高？

不少家长怀疑是不是戴上眼镜之后度数越戴越深？其实对于真性近视的孩子来说，随着身体发育，眼睛也在发育，度数就会随之而增长，并不是戴眼镜引起的。也就是说无论戴不戴眼镜度数都会增长。

那为什么还要戴眼镜呢？我们戴眼镜的目的是为了让眼睛看得清楚，不容易疲劳，保持正常的运行，所以戴上眼镜其实会让度数增长得少一点、慢一点。

另外，同样都戴眼镜，用眼习惯不好，近视度数更容易增长。所以，近视的加深与用眼习惯和眼睛发育有关，而非戴镜导致。

误区二：戴眼镜会导致眼睛变形？

很多时候高度近视摘下眼镜后看起来眼睛很突，大家会以为是戴眼镜带变形了。其实不是，第一个原因是高度近视的人群，眼球的前后直径会相对比较长，所以表现出眼睛外凸。第二个原因是近视的镜片是凹透镜，通过凹透镜看物体会有缩小的视觉效果，所以戴眼镜时的眼睛看起来小一些，而摘下眼镜后没有了凹透镜的缩小效果，看起来眼睛就变大变凸了，这只是一种视觉效果，眼睛本身并没有被眼镜所改变。所以眼镜是不会导致眼睛变形的。不过有一种常见的就是眼镜戴久了鼻梁上会有小印痕，这种只要选择轻一点的镜架镜片或者软鼻托就可以解决。

误区三：低度近视可以不戴眼镜吗？

首先我们要区分这个低度近视是真性近视还是假性近视。如果是真性近视，只要裸眼的远视力低于正常水平或者眼睛的其他视觉功能出现问题，都是需要戴镜的，因为青少年正处在视觉发育期间，保持良好的视力和视觉功能才能保持眼睛的正常生理发育。

如果是假性近视，医生会主动告知不需要戴眼镜，处理方法是不一样的。还有家长问度数不高可以不可以看黑板戴做作业不戴？也是应该在检查后，根据医生的医嘱来决定，而不能自己随意决定。

误区四：一副眼镜可以戴多久？

一副眼镜的配戴时间和小孩度数变化以及使用情况有关，如果度数没有变化，或者变化不大比如只是25度变化，是可以不用换镜的。但是，如果镜片表面被磨花或者受损了，即使度数没有变化也应该更换镜片。所以这个时间是因人而异的。