咏山水——让时光对你温柔以待
华龙网-新重庆客户端 04-03 21:40 浏览量  

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博象•咏山水文化小镇示意效果图

轻拈落花人独立,闲咏山水燕双飞。这个刻骨铭心的春天,终于姗姗而来。

是的,没有任何一场花开不会到来,我们华夏民族的庚子年亦是如此。经过这场疫情洗礼之后,我们应该以怎样的方式,将日子重新打开?

“冬天从这里夺去的,春天会交还给你。”众志成城、共克时艰,无数个你我他,拼尽全力的奉献、拼搏与坚守,终于在这场全民族的战役中,取得了令人无比振奋的阶段性胜利!那么,接下来我们的日子怎样绽放,你有没有添加新的思考?我们将以怎样的姿态,面对全国人民并力相拼换来的崭新的开启?

人类一思考,上帝就发笑。疫情是一场突如其来的狂风骤雨,当我们挺立过来,重新开启生活的时候,应该要必须要一定要痛定思痛,审视自己的作为和选择,为应对更多更远更陌生更不可预知的未来,做好充足的准备。

唯有如此,才能从容面对,才能闲庭信步,才能举重若轻地安放身心。

我们每一个人,都在这场全民战役中,全程领教了病毒的肆虐无情,新生活的开启,最首要的一课就是——提升自身免疫力!

2020年1月29日,世界卫生组织关于新型冠状病毒的建议:“到目前为止,还没有专门用于预防和治疗新型冠状病毒的药物”。这是由于此次新型冠状病毒的新型特点决定的,也是病毒本身的结构特点所决定的。实际上大多数轻微的病毒感染完全可以通过调整自己的身体状态,依靠自身的免疫系统对病毒进行杀灭。

免疫力是人体自身的防御能力,是人体识别和排除异己的生理反应,身体免疫力低下,容易受到细菌、真菌、病毒等侵挠,易患各种感染性疾病。适当运动、均衡营养、劳逸结合、心理健康等可改善免疫系统的功能,提高人体抵抗疾病的能力。

博象•咏山水示意效果图

说到提升自身免疫力,不得不关联一个词语——康养。

据世界卫生组织健康状况调查显示:全球范围内,符合真正健康标准的人仅占5%;在非健康状态人群中,经医院诊断患各种疾病的占20%,处于亚健康状态占75%。随着人们生活水平提高,城市化的快速发展,导致空气污染日益严重、空气中的负离子含量逐渐下降、亚健康问题的日趋突出以及人们对健康问题的愈加重视,森林康养因能促进身体康复、调节心理状态、增强人体抵抗力,已越来越受到人们的关注。

那么,面对面容模糊的新词汇“康养”,我们的问题来了——

一是,康养如何?

二是,如何康养?

康养如何?

康养如何?以下是科学家给我们的名词解释——

森林康养对健康人群的促进作用。据医学专家测试发现,人如果较长一段时间处于茂密的森林中,人体皮肤温度会降低1~2℃,心脏搏动次数要明显减少4~8次,呼吸减慢且均匀,从而缓和人的紧张情绪。因此,长期生活在紧张环境下的人们,通过森林康养可使身体和心脏得到调整与康复。

森林康养对老年人健康的影响。进入老年后,人的新陈代谢减退、人体结构组织衰老,知觉能力减弱,记忆力下降,性格和心情上发生变化,但是老年人希望健康长寿的心愿却十分强烈。医学研究和实践证明,森林康养对于改善老年人的身体健康是非常有利的。第一,森林中优美的环境、大量负氧离子、合适的有氧活动、科学的膳食等综合康养因子有助于调节身体功能,提高心血管功能,使血管扩张,从而降低血压,促进并维持身体内环境平衡,减少心脑血管疾病的发病率。第二,森林中的高负氧离子,可改善肺的呼吸功能,加强脑、肝、肾的氧化过程,提高基础代谢率,增强人的抵抗力,有利于老年人增强体质,延年益寿。第三,森林中的绿色可以调节老年人的心理状态,在森林中配合适宜的康体健身运动和文化艺术教育,如练气功、打太极、练书法、学画画,体验园艺活动,老年人可以更好地接近自然,可以消除不安心理和急躁情绪,同时植物中散发的植物精气可刺激人体感官,有利于缓解紧张、保持头脑清醒,减少老年人的压抑感和疲劳,与同行人群的交流,使得心理得到疏导和调整,有利改善老年人的身体和心理状态,提升健康长寿的基数。

森林康养对儿童和青少年健康的影响。现代社会经济的快速增长,导致家庭变故、网络中毒等压力,让儿童和青少年置身危机之中,孩子的身心发育和成长受到严重的危害。对于这些问题,森林不仅是休闲娱乐的场所,也能作为康养、疗愈、教育的载体。根据前苏联生理学家、心理学家巴甫洛夫的研究,通过优美的景观和不同的学习内容可使大脑皮质出现一个新的、外来的活动,即兴奋灶的转移,从而可以消除精神紧张和心理矛盾,使心情愉快,食欲增加,睡眠改善,起到祛病强身的作用。在森林中开展户外运动、文化教育、艺术培训能从多个方面提高青少年的学习能力和运动能力,能够全面锻炼和提升青少年的兴趣爱好,对青少年的意志力、独立思考能力、团队协作能力、野外生存能力、心理健康等发展起到良好的促进作用。

森林康养对亚健康人群的促进作用。根据亚健康状态的发生原因和特点,医学家认为,森林康养应该是干预和解决亚健康状态的最佳方法之一。森林康养就是让人们挣脱城市的喧闹和压力,远离拥挤的钢筋混泥土空间,走到森林中去或到绿树成荫的公园里,在那里多滞留一些时间,呼吸清新的自然空气,沐浴一下阳光,放松一下精神,同时通过适当的活动,诸如林中步行、绘画、写字、打太极拳、闭目养神、作深长呼吸或者放声歌唱,充分感受森林中的那种气息和氛围,接受一下“森林日光浴”的洗礼,身临其境,让日光照射到人体皮肤上,引起一系列理化反应,从源头上消除亚健康状态的诱因,以达到健身治病目的。

博象•咏山水示意效果图

森林中拥有丰富的氧气、负氧离子和植物精气,各种康养因子作用于机体,调节人体的神经系统功能,促进血液循环,加强新陈代谢,促进人体内形成和贮存维生素,加速肝、肾、脑等器官的氧化过程,改善呼吸系统功能,加强管壁纤毛活动,这些都有益于缓解亚健康状态,起到对各种病毒进行杀灭的目的。

森林康养可以调节降低血压。高血压是最为常见的慢性病之一,也是心脑血管病最主要的危害因素,可导致脑卒中、心力衰竭及慢性肾病等并发症,严重影响患者的生存质量,高血压病目前仍以药物治疗为主,但非药物治疗越来越受到人们的重视。据证实,森林中的康养因子有助于调节大脑皮质功能失调,降低外周去甲肾上腺素的神经递质水平(脑神经递质紊乱是因长期的精神紧张,心理压力过大,以及生气和精神受到刺激后所引起的症状),从而降低血压,促进并维持身体内环境平衡,使絮乱的神经系统特别肾上腺系统和迷走胰岛素系统功能恢复,从而使血管扩张,血压下降,减少心脑血管疾病的发生率。研究显示,森林康养对轻、中度高血压患者有非常显著的治疗效果,有效地减少了药物的副作用,改善患者的生存质量,而且为国家和家庭减少医药费的支出负担。

森林康养可以促进冠心病患者的康复。冠状动脉粥样硬化性心脏病是因血管腔狭窄或阻塞,造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病。但是冠心病的范围可能更广泛,还包括炎症、栓塞等导致管腔狭窄或闭塞。世界卫生组织将冠心病分为5大类:无症状心肌缺血(隐匿性冠心病)、心绞痛、心肌梗死、缺血性心力衰竭(缺血性心脏病)和猝死5种临床类型。临床中常常分为稳定性冠心病和急性冠状动脉综合症。

森林中的康养因子对冠心病患者有明显的治疗效果,可有效消除心绞痛、胸闷、心慌等症状,减少发作次数,可改善心肌缺血,抗心律失常等现象。森林中的负氧离子可增强呼吸系统的功能,促进氧的吸收,增加二氧化碳的排出,降低血粘度,改善心肌营养不良状况,扩张血管和降低血压;植物精气可以杀灭空气中多种病原菌,并且可以协调神经反射,减少心肌耗氧量和减轻心脏负担,有效减少冠心病并发症的发生率;冠心病患者长期在森林中采取适当的体育运动,可扩张冠状动脉、促进侧支循环的形成,并且结合科学的膳食疗法,可降低胆固醇、血脂等。总之,冠心病患者不应只偏重药物治疗,综合利用各种森林康养方法,可以促进冠心病患者的康复。

森林康养是大自然馈赠的“天然医院”。森林是释放压力的最佳场所,在森林中,人的中枢神经系统得到放松,全身得到良好调节、会使人感到轻松、愉悦、安逸。森林康养以生态系统与美好环境相融合,除了预防和治疗疾病外还可起到养生、养心、养性、养神、养气的作用,被誉为人类唯一不用人工医疗手段可以进行一定自我康复的“天然医院”。

如何康养?

康养如何?前文已经阐释述得相当透彻,如何康养?这个问题是个多选题,其中最美妙的一个答案,且看下文。

话说重庆市东南部有座仙女山,顾名思义,应该是一处神仙所在!这座仙女山,位于重庆武隆区境乌江北岸,地属武陵山脉,是国家5A级风景区、国家森林公园、重庆十佳旅游景点。距重庆主城区180公里 ,夏季平均气温24℃。以其江南独具魅力的高山草原,南国罕见的林海雪原,青幽秀美的丛林碧野景观,被誉为“南国第一牧原”和“东方瑞士”,其旖旎美艳的森林草原风光在重庆独树一帜。

博象•咏山水示意效果图

仙女山海拔2033米,拥有10万亩大草场,森林面积33万亩,森林覆盖率80%以上,负氧离子浓度每立方厘米3300个左右,冬季白雪皑皑、银妆纱裹,雾松、冰瀑令人情潮涌动,是重庆周边观赏雪景、开展雪上运动的绝佳旅游胜地;夏季茫茫林海,清风吹拂,凉爽宜人,平均气温比重庆主城区低15℃,有“山城夏宫”之美誉。

仙女山与神奇的芙蓉洞、秀美的芙蓉江、世界最大的天生三硚群地质奇观,组合为重庆最佳旅游观光度假胜地。2019年,武隆区共接待游客3600万人次,同比增长12.5%;仙女山全年累计接待持票游客516万人次,同比增长11%。

仙女山镇是为开发仙女山旅游而在2002年新设立的一个镇。2007年,武隆针对城区地理狭窄、用地紧张、城市建设拓展不开的实际情况,确定在仙女山建设城市拓展区,在白马建立工业组团,从而形成以县城为中心,仙女山、白马为组团的“一中心两组团”格局。然而,出人意料的是,仙女山原本针对当地居民而开发的楼盘,却因交通便捷、配套完善、海拔1200米之上、高森林覆盖率、高负氧离子等优越条件引来了重庆主城区居民的疯狂抢购。

博象•咏山水文化小镇位于重庆市武隆区仙女山镇梧桐路3号,国家5A级旅游风景名胜区——仙女山景区腹地。距离重庆主城180km,距武隆城区19公里,距仙女山国家森林公园9公里,距天生三桥景区售票处7.3公里,距仙女山机场16公里。咏山水地处北纬30度,地势为“两山夹一沟”,山脉连绵起伏有度,左高右低,前案后靠,形如座椅,四平八稳,向阳通风,是理想宜居之地,平均海拔1350米,夏季平均温度22℃,森林覆盖率高达80% ,负氧离子含量3300个/cm³。2020年仙女山机场通航后,到北上广只需3小时,2024年渝湘高铁通车后,重庆主城至项目地仅需一小时,区位优势明显、旅游资源丰富、生态环境良好、交通条件便捷,未来这里将是国内一流的旅居康养胜地,也是重庆主城名副其实的后花园。

博象•咏山水文化小镇首推规划占地180亩,总建筑面积约13万方,产品业态丰富,有文化主题酒店、文化民宿、高端公寓、6——6+1层高品质电梯花园洋房等。周边配套齐全,有电影院、农贸市场、大型超市、重医大附一院等。项目两侧的金鼎山公园、阳光童年、高尔夫球场、仙女山户外运动体育中心,占地面积近万亩的森林旅游、休闲、健身大配套,可供小区业主早晚锻炼,茶余饭后休闲娱乐、闲情散步、登山健身、观光摄影、吸氧散心。与小区一路之隔的仙女山最大农贸市场,设有观光电梯,连廊直达,实现手推车无缝对接,解决了年老体弱和腿脚不便者买菜吃力的问题,为小区业主的日常生活提供了相当的便利条件。

博象美术馆实景融合图

博象美术馆、无边界水池、艺术培训中心、水上亲子乐园、浪漫花海、老年学堂、文化公园、健身步道、运动广场、文化民宿、文创公寓等小区配套,集全国名家艺术熏陶,为度假中的少年儿童、中老年等不同年龄段的客户提供了一个学习文化艺术、接触名家的平台,也让您和家人在享受悠闲怡然自得的度假生活时陶冶情操、回归宁静。

项目遵循自然之道,因地制宜、因势而建。户型方正、布局合理,面积区间44-80㎡,大客厅、大阳台、大花园、大赠送空间、大尺度楼间距与景观环境融为一体,让人们居住舒适,在享受慢生活的同时更能亲近自然、感受自然。

博象•咏山水以“山水之城•美丽之地”为主题,将“文化艺术与生态康养、休闲度假”深度融合,突出康养避暑、文化艺术、科普教育、高端洋房四大核心产品,打造身心赋能小镇,力创全国最具影响力和号召力的休闲度假、文旅康养示范区!

书画是中华民族的一门传统艺术,具有强大的养生功能。书画追求的就是一种顺应天道、自然无为的养生之道。在笔墨世界中,宁神静气,彻底放松,在“无为”中寻得“有为”,与道家的养生哲学相通——以写字作画来达到体内气血通畅、阴阳平衡的目的。书画艺术是一种防病养生的手段,能陶冶性灵,调节情绪,更能倾泻感情,达到心宽、心净与心清,以健康书画者的心身。

君不见,中国书画艺术发展的几千年中,涌现出了众多高寿的艺术家。大凡得享高寿的书画家,其行笔用墨不急不躁,自在从容,欣赏他们的作品时,总能够从中品味出一种舒缓清逸的祥和之气,这便是在书画鉴赏时经常提到的“画贵有静气”。纵观历代书画家,从南北朝、唐宋、明清、近当代书画家大都长寿永年:虞世南 81 岁(南北朝)、欧阳询 85 岁(唐朝)、张旭 80岁(唐朝)、柳公权 88 岁(唐朝)、范宽82岁(北宋)、马远85岁(南宋)、沈周 82 岁(明朝)、董其昌81岁(明朝)、文征明 90岁(明朝)、朱耷 82 岁(明末清初)、王时敏88岁(清朝)、王翚86岁(清朝)、吴昌硕84岁(民国)、齐白石97岁(现代)、何香凝 94 岁(现代)、刘海粟99岁(现代)、张大千84岁(现代)、沙孟海94岁(现代)、启功93岁(现代)等等,数不胜数。他们通过书画艺术实践过程中,修炼自身的人品、思想、修养、才情,抒发对自然的体悟和感受。以一种怡情养性的方式在不自觉中进入到一种养生的状态。

博象•咏山水示意效果图

经常收藏欣赏书画令人心旷神怡,进入忘我的境界而健康长寿。以既是画家又是收藏家的朱屺瞻104岁、唐云83岁,大收藏家张伯驹84岁、王季迁97岁、徐邦达101岁等等书画收藏界寿星,擢发莫数。由此看来,欣赏字画做到心物相通,物我两忘,便可“闲居理气,拂觚鸣琴”的养生效果。

众多艺术家高寿的实例,不得不令我们去深思书画艺术的养生功能。祖国传统医学的角度认为,书画创作对内是凝神静气、托物言志,使人的内心更为澄澈;对外起到舒筋活络、活动筋骨的作用。能静心宁神执笔且持之以恒,必然达到养生的目的。可得到养心、安神、理气、宽中,乐以忘忧、健康长寿的疗效。从事书画实践活动不仅调养情志,也能促进身体运动,二者兼得,可谓妙也。这或许就是中国书画家多长寿的原因所在之处吧。

随着社会物质文明与精神文明建设不断推进,书画艺术也愈来愈受到大众青睐,也促使更多的人体会到了其对身心健康的促进作用。书法与养身操一样,在挥毫运笔的过程中运动了身体,也陶冶了心灵,从生理和心理两个层面促进了人体健康,提升了作为免疫力的人体“正气”,可谓是“祛病增寿的良药”,书画可养生就是如此道理。

位于博象•咏山水文化小镇的博象美术馆秉持“艺术养生”的出新,通过有约的硬件建设和覆盖全国的书画创作资源,为不同年龄段的度假群体提供一个观赏、研习、培训书画艺术的养生平台。

目前疫情虽然得到有效控制,病毒疫苗也已研制进入临床中,但预防输入性病毒至关重要,我们务必要做好防范措施。疫情过后,我们更需提高健康意识,免受病毒侵害。

博象•咏山水文化小镇实景融合图

那么,何不欣欣然走进博象•咏山水文化小镇,在国家5A级景区里安个家,吟咏山水之清气,浸染书画之静美,以全新的方式,打开生活!

坐看庭前云卷云舒,闲观堂外花开花落。夜晚,枕着虫唱泉声入睡,早晨,伴着的花香蝶舞醒来,清新的空气带着泥土的芬芳充满着整个房间。推开窗去,极目远眺,看延绵青山,在高浓度负氧离子的亲密接触下,周身通泰,心旷神怡……这里没有喧嚣的繁华,一切都是回归自然本色,远离城市的熙熙攘攘,独享一方恬然宁静。宜与山林对饮,宜与书画清谈,宜与恋人携手,宜与至亲长欢,此乐融融,岂不快哉?

人生最幸福的模样,不过如此!

我愿,与你在山水间吟咏,在艺术中清欢,富氧的森林,清凉的泉水,澄澈的山风,馥郁的花香,加之鸟鸣啁啾,虫吟蛙唱,吟诗弄墨间颐养身心,晨昏更迭中沉淀幸福。

咏山水,让时光对你温柔以待。

文/大海潮声