专家面对面|宅家刷手机的你眼睛还好吗?这些用眼小技巧要get!
华龙网-新重庆客户端 03-18 22:58 浏览量  

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重庆市急救医疗中心/重庆大学附属中心医院眼科主任陈再洪接受《专家面对面》采访。网络截图

华龙网-新重庆客户端3月18日22时30分讯(记者 邱小雅)疫情期间,很多人宅在家里,长期观看手机、电视等屏幕,容易引起视觉疲劳,那么该如何保护好眼睛呢?今(18)日,重庆市急救医疗中心/重庆大学附属中心医院眼科主任陈再洪在接受《专家面对面》采访时表示,科学护眼很重要,一旦感觉到视力下降的情况,一定要引起重视。

陈再洪告诉记者,引起视觉疲劳的主要原因有两个:一个是用眼时间过长,一个是用眼习惯不良。“在长期用眼后,我们往往感觉眼睛干涩胀痛,这时就应该要让眼睛休息,如果同时还伴随视力下降的情况,就应该及时到医院就诊。”陈再洪补充道,在老年人群体中,眼前出现黑影,或者视物变形,要警惕黄斑病变导致的中心视力受影响。

陈再洪同时也介绍了正确用眼的方式,其中包括佩戴合适的眼镜。他表示,有些平时戴老花眼镜的市民,在阅读时不戴眼镜,这就使得眼睛长期处于紧张状态,极易加速眼睛疲劳。“正确佩戴眼镜,能让眼睛看东西时形成焦点,解决视疲劳的问题。”他强调。

同时,正确的用眼姿势也是保持视力健康的主要方式。陈再洪举例道,躺着,或者弯腰驼背地看手机可能会导致眼睑肿胀。“这些不良的用眼姿势很容易造成视疲劳,从而对眼睛产生损伤。”他说。

用眼过度怎么办?陈再洪表示,可以通过眼部护理来缓解。居家护眼比较好的方法是用热毛巾热敷眼睛,在热敷的过程中,还可以进行适当的穴位按摩,这对促进眼睛功能恢复、缓解视疲劳很有用。不过,市民们要避免自己用蒸汽热敷眼睛,因为在家的操作无法达到医院的效果。“在阅读书本或观看屏幕时,尤其不要选择光线太亮或太暗的地方。”陈再洪提醒道,“也不要在空调出风口看书看屏幕,因为空调吹出来的风会加速泪液蒸发,使得眼睛变干,更易造成视觉疲劳。”

针对有的市民害怕新冠病毒通过飞沫进入眼睛,自己尝试清洗眼睛的情况,陈再洪说,这种方式并不科学,自己清洗眼睛,反而容易带来其它风险。

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