如何克服恐慌抑郁焦虑 心理专家在线疏导 渝北区图书馆开展书香战“疫”心理咨询志愿服务
渝北区融媒体中心 03-01 12:47 浏览量  


渝北区融媒体中心讯(记者 杨荟琳 通讯员 万婷婷)疫情期间如果患上“心灵感冒”怎么办?别着急,2月28日,渝北区图书馆特邀心理学专家陈志林,开通书香战“疫”心理咨询志愿服务热线,帮助市民提升心理免疫力、释放心理压力、引导市民理性看待疫情,坚定战疫信心。



据介绍,陈志林是伦敦大学心理学博士,英国心理学会特许咨询心理学家, 同时也是经全国征集、严格审核面向湖北和全国疫区公布的31位疫情心理援助专家之一。


针对咨询者因疫情产生的恐慌、焦虑等情绪问题,陈志林采取思想引导、心理疏导的方式,鼓励市民进行自我心理保健,正视疫情,规律作息,有限制的接收负面消息,避免因负面认知而导致的情绪问题。同时,陈志林建议,市民在居家隔离期间,可以充分利用时间做一些适度合理的室内运动,比如瑜伽、跳绳、健身操等;也可以通过看书、追剧、学习烹饪等方式转移注意力,让自己忙碌起来;还可以通过和朋友倾诉、“哭一哭”等方式适度宣泄焦虑情绪。



心理咨询志愿服务热线开通首日,共接到咨询电话20余个,有效缓解了来电市民的紧张情绪,帮助他们筑牢心理防线,引导他们以理性、积极心态应对新冠肺炎疫情。如果有需要的朋友,不妨可以加入,活动将持续至3月30日,助力市民战“疫”。


编辑:范竞

责编:梅现合

审核:韩瑜


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