苹果是早上吃好还是晚上吃好?以后别再乱吃了
华龙网-新重庆客户端
2020-01-18 06:05

苹果是早上吃好,还是晚上吃好?不少人都吃错了,以后别再乱吃了。

大家都听过这样一句话:“一天一苹果,医生不找我”,苹果真的有这么多好处吗?苹果应该什么时候吃好呢?下面就一起来看看吧。

早饭吃苹果

早上早餐吃一个苹果,已经是很多人的早餐加餐的选择了,但是应该是餐前还是餐后吃,这可有讲究,因为苹果其实是可以助消化的,但是苹果里面也含有很多的苹果酸、维他命c,还有柠檬酸的成分,很容易与胃酸发生化学反应,所以早晨吃水果的话,建议还是不要空腹吃,可以早餐之后再吃,这样不仅能促进消化,也能促进排便,让你的早餐吃得有效才好。

午饭吃苹果

一天当中在吃午饭之前,对于有些需要减肥的人来说,不可以吃太多午饭,或者不能进食太多食物,但是如果你能够在午饭之前半个小时吃一个水果的话,可以帮助增强一定的饱腹感,帮助你吃饭的时候稍微控制一些量,并且水果的热量还比较低,相对于那些主食而言,苹果占比高一点,那么食物占比就少一点,对于高血糖或者减肥的人群来说,是个好选择。

睡前吃苹果

而晚上睡觉之前也可以吃一个苹果,但是时间一定要在一个小时之前,因为苹果可以帮助消除我们口腔里面的细菌,也可以帮助改善肠胃的功能,帮助人体在睡觉的时候,更好地保护我们的肠胃修复和蠕动,而且睡前吃苹果还可以帮助缓解内心的焦虑和不安,很容易帮助你很好的进入睡眠,不容易出现失眠的情况。

苹果的好处非常多,大家可以根据自己的需求,来决定吃苹果的时间。

(华龙网综合 图片来源于视觉内容)