经常失眠该怎么办?试试在枕头下面垫上这个东西
华龙网-新重庆客户端 11-08 06:05 浏览量  

现在很多人都有失眠的困扰,白天总打瞌睡,感觉站着就能睡着,晚上就像吃了兴奋剂,躺了很久都没有睡意。长此以往,人的脸色逐渐暗沉,黑眼圈逐渐加重。其实,有一些生活常见的食材用品,味道独特反而有助于睡眠,一起来了解下吧。

橘子皮

橘子皮橘黄色的暖色调,会给人舒适的感觉,让人精神惬意。而且,橘子皮中含有多种芳香物质,这些物质对于舒缓神经紧张、促进睡眠都有不错的帮助。

洋葱

洋葱味道刺鼻,但恰恰是这种刺鼻的味道,对于调节人体精神状态是很有好处的,平时可以将洋葱用布包裹着放置枕头下面,具有不错的安神效果。

薰衣草

大家只知道薰衣草可以除臭,却不知道它的味道也是有助于睡眠的。将薰衣草制成香囊,放置枕头下,又香又舒心,如果没有现成的薰衣草,也可以使用薰衣草提炼出来的薰衣草精油,睡前配合加湿器使用,将精油雾化成水雾,散发在房间里。

除了睡前闻一些有助于睡眠的用品外,大家也可以借助食材调理,比如酸枣仁,将其炒熟后制成酸枣仁膏,睡前吃一些,对抗失眠的效果很不错,经常性失眠的话可以常吃它。

最后,希望大家平时作息也要注意保持良好的生活习惯,不要总是“颠倒黑白”。

(华龙网综合,图片来源于东方IC)