这几款美味零食营养价值高 常吃养生又防病
华龙网-新重庆客户端 11-05 06:05 浏览量  

健康饮食对身体非常重要,除了每天吃三顿饭以外,平时也可以吃些健康的零食,帮助身体保持能量,燃烧脂肪,改善心脏健康。这几种美味零食营养价值高,常吃养生又防病。

杏仁

杏仁富含健康的多不饱和脂肪,可以让人保持精力充沛,它热量低,有助于吸收胆固醇,同时还可以对抗贫血等一些健康问题。

开心果

开心果富含钾,是膳食纤维的重要来源,还可以提供身体保持健康所需的盐,是健康脂肪的重要来源。但要小心,不要吃太多开心果,过量的钠会影响到血压。

瓜子

瓜子含有丰富的钾,铁和镁,含有少量的钙,是维生素B6的重要来源。

香蕉

香蕉是一种很好的膳食纤维来源,含有丰富的钾,有助于保持消化道健康。此外,香蕉是维生素B6和维生素C的来源,维生素C可以防止流感。

葡萄干

葡萄干不仅美味,对身体也很好。葡萄干可以帮助身体对抗贫血症,含有膳食纤维,营养丰富。

鳄梨

鳄梨富含膳食纤维,热量低,也是维生素B6、维生素C、钾的重要来源,不仅如此,鳄梨也含有少量的铁、镁、钙和维生素A,是健康脂肪的良好来源,有助于心脏健康。

海苔

海苔富含维生素K、维生素B、锌、铁,是美味的健康小吃之一。海苔味道鲜美,并为皮肤提供健康的抗氧化剂。但食用过量海苔,可能会损害甲状腺功能。

(华龙网综合,图片来源于东方IC)