“耳背”已经不再是上了年纪的人才会出现的问题，很多年轻人因不健康的饮食、生活习惯及城市的噪音污染因素，也会造成听力损伤。而且大多数听力损伤都是在相当长的时间里逐渐产生的，很难自我诊断。 那么，日常生活中常戴耳机真的会耳聋吗？哪些习惯可以保护耳朵健康呢？

经常戴耳机听音乐会损伤听力吗？

可能会。耳机播放音乐后耳朵先接收到声音，然后声音经过耳道引起鼓膜振动，最后传到内耳，并由听觉神经传给大脑。实际上，长期戴耳机听音量较大的声音，内耳毛细胞会受损，从而导致听力受损。由于内耳毛细胞无法再生，因此噪音对听力的伤害不可逆。

正确使用耳机，降低耳聋的风险

长期佩戴耳机可遵循“60-60”原则，即使用耳机时，音量不超过最大音量的60%，一天不超过60分钟。

如果耳机中出现“沙沙”的杂音，须立即更换耳机。需长时间使用耳机时，建议选择头戴式耳机，减少对耳部的损伤。

另外，很多人都有戴耳机听歌入眠的习惯。戴上耳机，耳朵再压在枕头上，会损害耳廓、加重对鼓膜的刺激。因此睡觉时，尽量不要戴耳机。

保护耳朵你可以这样做

1、电话控时间

打电话最好一次不要超过3分钟。

2、耳朵常按摩

按摩可以增加内耳的血液循环，保护听力。

3、远离噪音源

尽量远离或者避免嘈杂环境，并且不要带耳机睡觉。

4、正确使用耳塞

正确使用耳塞可将噪音接触降低5-45分贝（具体取决于耳塞的种类）。

5、耳朵莫多掏

耳道有自排自洁功能，如耳朵不适，建议尽量不掏耳朵。（华龙网综合整理）