胃病和饮食习惯息息相关 做到“九戒”养好胃
华龙网-新重庆客户端 09-11 06:05 浏览量  

生活中,胃病可谓是非常常见的一种消化病了。很多的人都有不同程度的胃病。胃病的出现与平时的饮食习惯是有直接关系的。平时暴饮暴食和大鱼大肉,经常饮食不规律,都会导致胃病的发生。为了降低胃病的发病率,就应该做好胃病的预防措施。

1.戒饮食不规律

饮食不规律是一些人的通病,就像现在的生活压力大,有些白领晚上常常要应酬喝酒,本身自己的胃不好,这时候再胡吃海喝、吃过于口重的食物、喝太多的酒,对胃的压力也是不小的,严重的还会把小的胃病逐渐的发展为大胃癌。

2.戒精神紧张

平时精神过度紧张的话,就会导致肠胃功能出现紊乱,会引起胃黏膜血管过度的收缩,那么胃酸和胃蛋白酶就会分泌过多,在这些不良因素的刺激下,就容易形成胃炎和胃溃疡疾病。

3.戒刺激性的食物

现在的年轻人都喜欢吃些刺激的食物,如辛辣的食品,常常是无辣不欢。可是要注意的是,如果本身有胃病,还吃些刺激的重口味的,往往会比没有胃病的人群患胃癌的风险还要大。

4.戒过量吸烟喝酒

有很多人为了应酬交际,在餐桌上会大量的吸烟喝酒,香烟和酒精都会对胃黏膜造成损伤,甚至会出现糜烂出血的症状,长期大量的吸烟喝酒,还会对肝肾脏造成损伤,久而久之会形成酒精性肝硬化和胰腺炎。吸烟喝酒对肠胃也是会造成损伤的,也是引起肠胃疾病的重要因素。

5.戒过度疲劳

在平时过度劳累,经常熬夜加班,会导致肠胃功能发生紊乱,当胃肠供血不足的情况下,就会影响胃黏膜的分泌,最后会导致各种胃病的发生。

6.戒凉

为肠胃做好保暖工作。使用空调时,室内温度控制比室外低3℃-5℃为佳。睡熟以后腹部要盖以薄被或毯子,并避免空调出风口直接对着身体。

7.戒睡前进食

在睡觉前进食的话,不仅会影响到睡眠质量,而且还会影响肠胃的消化功能,会对胃黏膜造成刺激而导致胃酸分泌过多,最后容易诱发胃溃疡疾病。

8.戒饮食不洁

幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一,在溃疡病人中,该菌的检出率高达70-90%,而溃疡病治愈后,该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染,不洁的食物,也是感染的原因之一。

9.戒滥用药物

容易损伤胃粘膜的药物主要有三类:一是乙酰水杨酸类,如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物;三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物,如必须服用时,要控制剂量和疗程,最好在饭后服用。(华龙网综合)