万物更迭、四季轮转、节气交替。今天,我们迎来了一年中最后一个节气--大寒。
古语云:“小寒大寒,冷成一团。”
这时寒潮南下频繁,我国部分地区进入一年中的最冷时期。正所谓:“大寒大寒,无风也寒”。古人对此似乎也深有感受,不少诗人对大寒之寒留下了自己的感受。
《大寒吟》
邵雍
旧雪未及消,新雪又拥户。
阶前冻银床,檐头冰钟乳。
清日无光辉,烈风正号怒。
人口各有舌,言语不能吐。
《大寒出江陵西门》
陆游
平明羸马出西门,淡日寒云久吐吞。
醉面冲风惊易醒,重裘藏手取微温。
纷纷狐兔投深莽,点点牛羊散远村。
不为山川多感慨,岁穷游子自消魂。
《大寒》
左河水
蜡树银山炫皎光,朔风独啸静三江。
老农犹喜高天雪,况有来年麦果香。
大寒养生:
在一年二十四个节气中,小寒、大寒是最后两个节气,也是一年中最寒冷的时候。因此,保护阳气是此时养生的重要原则。
食宜温养肾为主
黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物是冬季养肾的首选食物。此外,核桃、桂圆、栗子等坚果类食品也是冬季益肾佳品。
此外羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰等,有助于体内阳气的升发,能够提高人体的耐寒能力,非常适合冬季食用。
睡宜早养精蓄锐藏阳气
为了顺应冬藏,人们在起居上也应注意早睡晚起,保证充足的睡眠时间,以利阳气的潜藏。
动宜慢微汗即可
冬藏时节,万物蛰伏,人体也应适当减少活动,做事“慢半拍”。此时的锻炼要有节制,微微出汗就好,慢跑、踢毽子、打拳、散步运动比较适合。
头宜暖胸背足忌寒凉
头部、胸背部、足部是需要重点保暖的部位。出门应戴好帽子,避免湿发出门,胸背部多加件衣服避寒保暖。
新重庆客户端综合