重庆客户端-华龙网10月12日11时26分讯（记者 黄宇 通讯员 肖瑶）现在的小朋友在玩手机、平板的时候，通常都戴着一个眼镜。不只是孩子，很多白领也习惯在用电脑时戴着眼镜。这种眼镜就是现在非常火的防蓝光眼镜。记者发现，这种眼镜在网上卖得非常火爆，价位从几十元到几千元不等。都号称具有“防辐射、防蓝光、抗疲劳、防紫外线”等功能。

家住重庆市沙坪坝区小龙坎的李女士就给上五年级的女儿买了一个防蓝光眼镜，花费300多元。李女士称，培训班的作业要求在电脑上完成，为了预防女儿近视，就给孩子买了一个。女士表示，女儿班上一半的同学都买了防蓝光眼镜。

是不是买了防蓝光眼镜就可以放心大胆的用电子产品了？西南医院眼科医生解释，“读懂”防蓝光眼镜先要了解什么是蓝光。现在，光污染日益严重，有研究表明，435纳米至440纳米之间的蓝光对眼睛的危害效应最大。而手机、电脑发射的蓝光波段恰好在465±30nm左右，那蓝光到底会给我们生活带来什么伤害呢？

视力下降：

有害蓝光具有极高能量，能够穿透晶状体直达视网膜，引起视网膜色素上皮细胞的萎缩甚至死亡，最后导致黄斑病变及白内障。

视疲劳:

蓝光的波长短，焦点落在视网膜前，这时候眼球为了看清楚就会长时间处于紧张状态，自然就容易引起视疲劳。

睡眠质量减低：

褪黑色素对于睡眠来说是一种非常重要的激素，而蓝光正好会抑制褪黑色素的分泌，所以喜欢在睡前玩手机或者平板电脑的朋友，往往睡眠质量不高甚至难以入睡。

既然蓝光的危害如此之大，防蓝光眼镜自然卖得火爆。只是，这眼镜如果选择不当，也是徒劳的。如何选择防蓝光镜片呢？

镜片最重要的三项数据是防蓝光、透光率、色差，三者缺一不可。防蓝光率一般需要在35%以上，透光率在90%以上，色差则是越低越好。

折射率：一般是1.56/1.60，前者适用于300度左右的近视，而后者适用于500度左右近视。

根据光的补色原理，真正阻碍有害蓝光的镜片，视觉上会呈现稍微的黄色。这也可以作为大家判断是否选购到了真正防蓝光眼镜的方面之一。

或许这时候有的朋友暗自庆幸，终于找到了肆意玩手机由不伤害眼睛的方法了。但别高兴太早，除了配戴眼镜，大家在生活中也要养成好的用眼习惯，不过度使用电子产品，这才是预防眼睛被损伤的根本。

避免长时间连续操作电脑，通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

保持适当的工作距离。眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上，与手机的屏幕保持在30厘米以上，过近的距离会让眼睛处于紧张状态，导致近视加深

不要关灯玩电子产品，因为暗环境下会引起瞳孔散大，大量的光线进入眼内，会导致黄斑变性甚至失明。

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