哪些生活习惯或因素会引发痔疮？

久坐会导致我们局部的血液循环变差；

辛辣的饮食，会持续地刺激整个消化道，增加肛肠疾病特别是痔疮的发病几率；

长时间地工作，有时候便意一闪而过，没有及时去排便的话，也会增加痔疮的发病几率；

饮酒会使毛细血管包括微循环出现一些障碍，也增加了肛肠病的发病方式。

“十男九痔，十女十痔”是真的吗？女性分娩后患痔几率更大？

男性的发病率已经非常高了，相对来说，女性的痔病发病率有可能比男性还高一些。

提肛运动是否真的有效？

提肛运动对治疗痔疮的作用很有限，但是可以较好地预防痔疮的发生。正确的提肛运动，最重要的是不要浑身用力，比如一说提肛，很多人下意识地就会全身都收缩，这种收缩是不对的。有一个窍门，可以把两个手放到小肚子上，然后提醒自己，自己的小腹以及其他的肌肉都不要使力，就只是肛门和盆底用力就可以了，别人是看不出来的。

需要久坐的行业从业者应该怎样减少痔病发生？

学生或者上班族，可以间隔40min-1h左右，活动一下；司机，可以在乘客上下的间隙之间活动一下臀部，做做提肛运动，适当伸一下懒腰。

排便时间在多久以内合适？

建议不超过10分钟。如果因为排便不通畅或排不干净而超过10分钟，没有办法自己控制，建议到正规的医疗机构求助医生帮助。

蹲坑和马桶哪个更利于排便？

直肠是呈现一个弯曲的形状，蹲便的时候直肠整个排出通道略近乎于直线垂直于地面，有助于大便的排出；坐便过于强调舒适，有很多时候反倒会让直肠的角度变平，排出的通道就不与地面垂直了。

厕后洗屁股小窍门

可以用带有喷嘴的饮料瓶，上厕所前用温水注满，便后可以用正确的角度轻轻地用水柱清洁肛门，然后只需把水擦干即可。