许多孕妈咪在怀孕后期都有水肿问题，产后水肿该怎么办呢？除了需要积极的治疗，在饮食方面也要下点“功夫”，日常生活中注意调理，以免病情加重，威胁母婴健康。

简单测试产后水肿

用手按压皮下脂肪较少的地方，比如小腿前侧、手背、脚背等地方，如果会形成明显凹坑，手收回后，需要3-4秒时间凹坑才能恢复，就说明自己已经患上了产后水肿，需要调理。

产后水肿怎么办？

产后妈妈如果出现了水肿，除了及时咨询医生治疗外，还可以在日常生活中通过以下这两点进行调理：

1、活动时，不要长时间保持同一个姿势，久站或者久坐都会形成水肿。休息时，适当抬高腿部，在腿部垫一个枕头或者小凳子，有利于缓解水肿。

2、通过饮食调理，少吃盐，因为吃盐过多会使体液浓度增加，让水分难以排出体外。同时也可以吃一些利水消肿的食物，比如薏仁、红豆、鲤鱼等。

推荐两款食疗方

1、红糖生姜汤

生姜连皮用水洗净，拍成粒，姜与红糖一起放入瓦煲，加适量水，猛火煲至汤沸，然后改用慢火续煲45分钟，即可乘热饮用。此汤祛风散寒、活血祛淤，可加速血液循环，刺激胃液分泌，帮助消化、健胃、开胃，生姜连皮食用有行水消肿的效果。

2、薏仁红豆汤

将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火，放凉后即可食用。此汤水有助养颜美容，益气养血、利水消肿，可以强健肠胃、补血，也可以达到通乳的效果。

（华龙网综合）