世界杯足球赛比赛时间大多在晚上或凌晨，有的球迷朋友熬夜看球，喜欢用大量的咖啡来提神，还有爱吃的方便面、薯片、烧烤及大量喝啤酒等，其实这些有损我们的胃。

    长沙市第一医院消化内科主任王伟宁介绍，夜晚进食，不但使人难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，会引起肥胖。大量喝咖啡，会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族。缺乏维生素B族者容易疲劳，形成恶性循环。咖啡还易引起食管反流等问题。薯片、方便面这些食物不易消化，易造成消化道负担。熬夜本来就使胃气虚弱，大吃大喝更易引起消化不良，加重便秘等症状。

    王伟宁提醒，世界杯期间尽量不要熬夜，如果球赛在深夜举行，最好提前睡一觉。要注意食物品种多样化，并注意菜肴的色、香、味，适当选择些酸味食物，以促进食欲；晚餐适当增加高蛋白食物，如瘦肉、鱼、蛋类、豆类等；熬夜时间长时，中途加餐应以易消化的流质食物及碳水化合物为主，如豆浆、菜汤、水果、糕点之类；原有胃溃疡的球迷，一次大量饮用啤酒要警惕引发胃穿孔急症。

    （长沙晚报记者 杨蔚然 通讯员 曾微）