重庆客户端-华龙网6月22日16时10分讯 2018年俄罗斯世界杯“开战”，球迷正式进入“世界杯时间”，熬夜看球形成常态，对很多人而言也是一场体力和精力的较量。沙坪坝区天星桥社区卫生服务中心全科门诊陈玲医生提醒大家，打乱正常饮食和睡眠时间，再加上看球时情绪波动较大，有可能诱发心血管等方面的疾病。

陈玲介绍，睡眠是人的生理需要，也是补充体力最好的方式。无论时间长短，只要熬夜，对身体都有伤害，首当其冲的就是心血管疾病。熬夜看球会使神经系统长时间兴奋，加上直播时的刺激、紧张，人的情绪容易随着赛情起伏而变化，导致全身血液循环系统发生变化。如果情绪过分激动，会使交感神经兴奋、血管收缩，很容易引起心血管方面的疾病，甚至造成心源性猝死。

“熬夜看球、‘抽烟提神’、缺乏睡眠……相信很多球迷一个都没落下。”陈玲，这些都让心脏负担加重，心脏耗费的氧气量增多，增加心脏负担。紧张兴奋的观战情绪促进大脑内促肾上腺皮质释放激素（CRH）的分泌，引发体内几种兴奋性激素大量分泌，如肾上腺素；同时人体交感神经兴奋增强，血压升高，心跳加速，呼吸次数增多。

陈玲1996年毕业于重庆医科大学，从医20余年，掌握了丰富的医疗知识。陈玲向球迷支招：如何最大程度降低熬夜危害？首先，避免寒凉油腻的食物。在晚上凌晨这个时间，如果吃一些重口味的食物会加重胃部负担；其次，熬夜会消耗人体大量水分，注意及时多补充水和维生素；最后，避免久坐，注意活动身体。

文/刘璐